歩く時間を少しずつ確保するようにしている。 現状では、毎日ということは難しいが、そういう 日でも、意識して歩く時間を作るように心がけて いる積もりだ。 ついついエスカレーターを使ってしまう地下鉄 などでも、最近は意識して階段を使っている。 体重…