先週は旅行などで疲れていたせいで、日曜日
にジムに行かなかったので、１週間ぶりに体
を動かすことになった。体は重くは感じなかった
ものの、やはり少し勝手が違う感じがした。
今までのマシンの使用法の確認を一通り行い、
後は自分の弱い腹筋や背筋、それと体の柔軟性
を強化する運動を重点的にやってみた。体重は
殆ど変わらないが、多少体脂肪は減っているよう
で、少しずつではあるが、運動の効果が現れて
きているような気がする。
最近は、エスカレーターなども利用する頻度
が以前よりも減り、意図的に体を動かすように
注意している。そうした意識も変わってきている
のかもしれない。
