５回に渡って、インストラクターの指導で 体力の測定やマシンの正しい使い方などを覚えて きたが、今回が最後。今後の運動の適正なメニュー を作ってもらい、次回以降から実践することに なった。幸い、体力年齢は実年齢よりも５歳ぐらい 若いという結果とは…

体は随分硬くて、今後は苦労しそうだが、足は意外 にも丈夫であることが判明。同世代の男性では トップクラスとのこと。やはり、最近までジョギング をしていたことがあるのかもしれない。今日で、ビギナー サポートは終了。次回には、私のために練習のメニ…

先週は旅行などで疲れていたせいで、日曜日 にジムに行かなかったので、１週間ぶりに体 を動かすことになった。体は重くは感じなかった ものの、やはり少し勝手が違う感じがした。 今までのマシンの使用法の確認を一通り行い、 後は自分の弱い腹筋や背筋、そ…

ジムに通うペースも今のところは週２回という 状況が続いているが、心配している腰痛の再発 は現状ではない。トレーナーにその話をすると、 腰に負担の掛からない腹筋の鍛え方などを教えて くれた。ヘルニアなどが原因で腰痛になった訳 ではなく、運動不足で…

まだまだ慣れていないジム通い。今日は仕事帰りに 横浜で途中下車。疲れていると多分なかなか出来ない だろうと思いつつ、今日はジムに行こうという気持ち が勝って、７時半にジムに着いた。 ストレッチをしていて思ったことは、如何に日頃 使っていない筋肉…

忙しさにかまけている間に、もう夏が終わろうと しているが、ようやく重い腰を上げて、今日初めて ジムに行ってきた。簡単なオリエンテーションがある ということで、１０時に行ったのだが、もう既に 汗びっしょりになって練習している人もいて、圧倒 されて…

知人の紹介で、横浜のスポーツジムに入会 することになった。時期的に少し中途半端だった ので、正式に施設を使えるのは９月からということ にしてもらったが、以前一度見学に訪れたことが あったので、ジムの雰囲気は分かっていた。まだ、 出来てから１年ほ…

昨日は写真を撮ることに夢中になり過ぎて、 かねてから決めていたスポーツジムに入会する 時間がなかったので、今日手続きをしようと 思っていたのだが、妹が遊びに来てしまって、 今日の入会は断念せざるを得なかった。幸い、 今週は仕事も忙しくないので、…