９日目、お疲れモード

暑いせいもあるのかもしれないが、今日はひときわ
足が重い。腰にも疲れが溜まっているように思える。
最近、腹筋が弱くなったことと関係があるのかも。
距離、３．６ｋｍ、時間２５分４５秒。

先日、ＮＨＫで腹筋強化のためのストレッチの方法
を解説している番組があった。腹筋が弱くなると、
姿勢がわるくなったり腰痛がおきる等、体の至る
所に悪影響を及ぼすらしい。たとえ、１５分でも
いいので、ジョギングとは別に腹筋強化の時間を
取った方がいいかもしれない。