運動プログラム確定

　５回に渡って、インストラクターの指導で
体力の測定やマシンの正しい使い方などを覚えて
きたが、今回が最後。今後の運動の適正なメニュー
を作ってもらい、次回以降から実践することに
なった。幸い、体力年齢は実年齢よりも５歳ぐらい
若いという結果とはなったが、体型はかくれ肥満
型と判定されたため、主に炭水化物の燃焼に繋がる
メニューを組んでもらった。
　メニュー通りにいけば、１ヶ月後には体重が３kg
は減る計算なのだが、果たしてそう都合よくいくこと
になるのだろうか？