腰痛は大丈夫か？

　ジムに通うペースも今のところは週２回という
状況が続いているが、心配している腰痛の再発
は現状ではない。トレーナーにその話をすると、
腰に負担の掛からない腹筋の鍛え方などを教えて
くれた。ヘルニアなどが原因で腰痛になった訳
ではなく、運動不足で腹筋や背筋が衰えて、腰に
負担が掛かったことが原因と思われるので、運動
不足が解消されていけば、腰痛になる恐れは、
逆に無くなっていくと思うのだが。
　トレーナー付きのトレーニングも今回で３回
目になったが、施設の利用なども含めて大分
慣れてきた感じで、これなら続けていくことが
出来そうだ。

　今まで、仕事や試験のこともあり、休めなかったが、
明日から２日間、遅い夏休みを貰った。週末からの
連休も利用して、久し振りに旅行に行くことになった
が、今回は今までよく出かけて行った高峰温泉では
なく、山中湖のペンションに２泊３日の予定だ。